«- Κάηκα!!! Μην με ακουμπάς…» «- Στα λεγααα!!!»
Ξεχυνόμαστε στις παραλίες με τις ώρες για να περάσουμε τέλεια, να κολυμπήσουμε να παίξουμε ρακέτες μέχρι να πέσει ο ήλιος…
Μέσα σε όλα αυτά θέλουμε και να μαυρίσουμε όπως φαίνεται κι από την μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες των Τμημάτων Νοσηλευτικής των Πανεπιστημίων Αθηνών και Πελοποννήσου σε 816 αγόρια και κορίτσια 15 έως 18 χρόνων, από 5 σχολεία κι αναφέρει σε ένα σημείο:
«Σχεδόν 7 στους 10 εφήβους θεωρούν το μαύρισμα ως χαρακτηριστικό ομορφιάς γι' αυτό και το επιδιώκουν μένοντας εκτεθειμένοι στον ήλιο τουλάχιστον για μια ώρα. Κι ενώ πολλοί είναι εκείνοι που χρησιμοποιούν αντηλιακό, λιγότεροι επιλέγουν κάποιο που προστατεύει επαρκώς και το χρησιμοποιούν κάθε φορά που εκτίθενται στον ήλιο, ενώ σχεδόν κανένας δεν ξέρει τι ακριβώς είναι ο δείκτης αντηλιακής προστασίας! Απογοητευτικά είναι και τα ποσοστά των παιδιών που χρησιμοποιούν ανελλιπώς γυαλιά ηλίου και καπέλο.»
«Οι επιστήμονες επισημαίνουν την ανάγκη καλύτερης ενημέρωσης των παιδιών για την προστασία από τον ήλιο.»
Πηγή: healthview.gr
Θα πρέπει λοιπόν να είμαστε πάρα πολύ προσεκτικοί όταν βγαίνουμε στον ήλιο για να μην καούμε και μας χαλάσουν οι διακοπές αρχικά, αλλά και σε βάθος χρόνου μπορεί να μας δημιουργήσει πολύ σοβαρά προβλήματα όπως μελανώματα ή καρκίνο του δέρματος.
Ας δούμε λοιπόν μερικά χρήσιμα tips για να είναι ο ήλιος φίλος μας και η παραλία το πιο ευχάριστο μέρος του κόσμου!!!
1. Μείνετε στον ήλιο όσο το δυνατόν λιγότερο. Προσπαθείτε πάντα να εκθέτετε το σώμα σας σταδιακά στο ήλιο, χωρίς να υπερβαίνει το μέγιστο συνιστώμενο χρόνο έκθεσης στον ήλιο, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας.
2. Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα πρέπει να μείνουν στη σκιά και να χρησιμοποιούν πάντα προϊόντα ηλιακής προστασίας.
3. Πάντα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με τον κατάλληλο δείκτη προστασίας (τουλάχιστον 15) που να ταιριάζει καλύτερα στον τύπο του δέρματος σας.
4. Προσπαθήστε να πάτε για μπάνιο το πρωί ή το απόγευμα και να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11.00 π.μ. - 3.00 μ.μ. Να θυμάστε πάντα ότι η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να σας βλάψει ακόμη και όταν υπάρχει συννεφιά.
5. Πάντα να χρησιμοποιείτε αντηλιακή προστασία, όχι μόνο στην παραλία, αλλά σχεδόν όλη την ώρα.
6. Προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου και μην ξεχνάτε να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα των φακών σας.
7. Πάντα να φοράτε ρούχα και καπέλο λευκό που αντανακλά την ηλιακή ακτινοβολία πιο αποτελεσματικά. Θα πρέπει να επιλέξετε πιο πυκνά υφαντά που καλύπτουν μεγάλες περιοχές του σώματος.
8. Εφαρμόστε το αντηλιακό σας ομοιόμορφα για να πετύχετε ομοιόμορφη προστασία από τη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία. Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες.
9. Η θερμοκρασία δεν είναι αξιόπιστος δείκτης της έντασης της ηλιακής ακτινοβολίας, γιατί μπορεί να εκτεθεί σε υψηλές ακτίνες UVA ακόμα και κάτω από χαμηλές θερμοκρασίες, σε μια συννεφιασμένη μέρα, για παράδειγμα.
Πηγη: your-health.gr
Επίσης για όσους έχουν smartphone δείτε το video παρακάτω με ένα πολύ έξυπνο free application για την προστασία σας από τον ήλιο!!!
