Καμία χαρακιά στον εαυτό σου..δε θα λύσει τα προβλήματα.
User Ε.Τ. shared a link on her timeline. :
«Παιδιά μόλις κόπηκα με ξυραφάκι.. Ο πόνος όμως είναι απολαυστικός, ένοιωσα μια ελευθερία… Δεν με πονάνε πλέον τα προβλήματα μου»
Αυτό το διάβασα στη σελίδα της φίλης μου… Ψιλοανατρίχιασα δεν μου φαίνεται και πολύ καλή λύση… και τη ρώτησα γιατί το κάνει αυτό
Ε.Τ 00:52 a.m.
«Δεν πονάει η καρδιά μου και το μυαλό μου μόνο το σώμα μου… νοιώθω ελεύθερη. Αν το κάνεις θα με καταλάβεις»
Β.Χ. 00:53 a.m
«Μα γιατί να το κάνω;;;; αυτό δεν καταλαβαίνω, αφού και με το να κοπώ δεν θα λυθεί το πρόβλημα μου…. «
Ε.Τ 00:55 a.m.
«Ναι αλλά νοιώθεις ελεύθερος…»
Β.Χ. 00:57 a.m
«Ρε συ, sorry κιόλας αλλά ελεύθερος από τι;»
Ε.Τ 00:58 a.m.
«Από τα προβλήματα σου….»
Β.Χ. 01:03 a.m
«Δηλαδή λύνονται;;;»
Ε.Τ 01:12 a.m.
«ΩΩΩ… κοίτα είναι μια τέλεια αίσθηση… αν θες κάντο και ξαναμιλάμε. Καλή συνέχεια»
User Ε.Τ . is offline
Δεν κατάλαβα, αλλά το έψαξα…. Στην σελίδα του Χαμόγελου βρήκα ένα άρθρο και έλεγε:
Με τον όρο «αυτοτραυματισμό» αναφερόμαστε σε όλες τις επιθετικές συμπεριφορές που εκδηλώσει ένα άτομο προς τον ίδιο του τον εαυτό - και όχι προς τους άλλους - και δεν έχει σκοπό την αυτοκτονία.
ΟΚ αυτό είναι οι αυτοτραυματισμοί… γιατί όμως να το κάνω και τι λύση μου δίνεται;;; Ήταν πολύ αργά το βράδυ και δεν ήξερα με ποιόν να μιλήσω και έτσι κάλεσα στην Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή για τα Παιδιά SOS 1056. Απάντησε μια κυρία και μου είπε ότι είναι ψυχολόγος…Συζητήσαμε αυτό που είχε συμβεί…
Μου εξήγησε ότι η φίλη μου με έχει ανάγκη… εμένα και όχι την κριτική μου. Η λύση σίγουρα δεν είναι οι αυτοτραυματισμοί. Η λύση βρίσκεται στα αγαπημένα μας πρόσωπα, σε διάφορες ασχολίες και στον εθελοντισμό. Αντίθετα οι αυτοτραυματισμοί έχουν ανάγκη από λύση και μου πρότεινε ένα σχέδιο λύσης:
ΠΡΟΣ ΤΗ ΛΥΣΗ.. ΒΗΜΑ νο1
ΔΕΙΞΕ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟΝ
Είναι σημαντικό να εμπιστευτείς σε κάποιον ότι υπάρχει αυτή η συμπεριφορά. Μερικές φορές το να αποκαλύψεις ένα τέτοιο μυστικό λειτουργεί από μόνο του… σαν μαγικό και η λύση αρχίζει να φαίνεται πιο εύκολη, όλα γίνονται αυτόματα…
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΙΛΗΣΕΙΣ
-Εστίασε στα συναισθήματα σου… αντί να αναφέρεις λεπτομέρειες για το τι κάνεις, ανάφερε λεπτομέρειες για το τι νοιώθεις
-Επέλεξε έναν άνετο για σένα τρόπο επικοινωνίας…. Αν δεν μπορείς να το πεις, γράψε ένα γράμμα ή στείλε ένα e-mail στο πρόσωπο που θες να το πεις
-Δώσε χρόνο… κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κατανοήσουν την συμπεριφορά των αυτοτραυματισμών. Θυμήσου ότι συμπεριφορές σοκ, θυμού και φόβου πηγάζουν από ενδιαφέρον για σένα.
ΠΡΟΣ ΤΗ ΛΥΣΗ… ΒΗΜΑ Νο2
ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ
-Παρατήρησε τι γίνεται πριν το κάνεις και μετά. Θα σε βοηθήσει να αντιληφθείς τα πραγματικά σου συναισθήματα και να ξέρεις ανα πάσα στιγμή τι νοιώθεις και γιατί. Εάν το γνωρίζεις μπορείς και να το επικοινωνήσεις
ΠΡΟΣ ΤΗ ΛΥΣΗ… ΒΗΜΑ Νο3
ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΝΕΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ
Εάν αυτοτραυματίζεσαι για:
Να εκφράσεις πόνο και έντονα συναισθήματα… τότε δοκίμασε να ζωγραφίσεις, να γράψεις ένα κείμενο ή ένα ποίημα, να ακούσεις ένα τραγούδι που σε εκφράζει εκείνη τη στιγμή
Να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις… τότε δοκίμασε να κάνεις ένα μπάνιο, να ακούσεις χαλαρωτική μουσική, να πας μια βόλτα…
Να εκφράσεις ένταση και θυμό…. Τότε δοκίμασε να σκίσεις ένα περιοδικό, να κάνεις γυμναστική ακόμη και να δώσεις μπουνιά σε ένα μαξιλάρι…
Έκλεισα το τηλέφωνο με την ψυχολόγο και ήξερα πια τι είναι αυτοτραυματισμοί και ότι δεν πρέπει να κρίνω τη φίλη μου. Αντίθετα έπρεπε να την ενθαρρύνω να μιλήσει… Όμως την είχα θυμώσει… και έτσι άφησα κάτι στον τοίχο της
SMILE TIP: Μην αφήνεις τα προβλήματα σου να αλλάξουν το χαμόγελο σου, με το χαμόγελο σου άλλαξε τα προβλήματα σου…
